Todo lo que necesitas para montar en bicicleta en climas fríos o bajo la lluvia

Una de las grandes ventajas de ser ciclista en Colombia es nuestro clima excepcional. Al vivir en un país de temperaturas templadas, lo más probable es que en la mayoría de los casos, estemos más preocupados por el calor que por el frío. Sin embargo, cuando las nubes ocultan el sol y la lluvia comienza a caer, ¿qué debemos hacer para seguir disfrutando de nuestro deporte favorito durante los meses lluviosos?

Por suerte, contamos con diversas opciones para protegernos de los elementos durante nuestras salidas en bicicleta, desde prendas impermeables y aislantes hasta simuladores y ruedas para entrenar en casa cuando preferimos evitar mojarnos.

Con el fin de ayudarte a elegir, sin importar si prefieres rodar en montañas embarradas o liderar tu grupo en el asfalto, te traemos 10 productos esenciales para ciclistas, que no pueden faltar cuando salimos a pedalear bajo la lluvia o en condiciones de frío.

Coberturas para zapatillas

Las fundas para calzado de ciclismo son prácticamente indispensables cuando pedaleas en climas húmedos. Ya sea que te desplaces por la ciudad, ruedes en carretera o explores nuevos caminos. Las fundas para zapatillas son una excelente manera de asegurarte de que tú y tus zapatillas se mantienen cálidas y secas. Las fundas para calzado pueden ofrecer distintos niveles de aislamiento térmico y resistencia al agua, dependiendo de tus preferencias en cuanto a ventilación. Es recomendable verificar el grosor del aislamiento antes de adquirir un juego.

Al elegir tus fundas, considera algunas características como la inclusión de forros a prueba de viento, tratamientos impermeables, temperaturas operativas óptimas, facilidad de ajuste y material reflectante y ligero. Estas características de diseño no solo te aseguran que tus fundas durarán varias salidas, sino que también serán más efectivas para bloquear los elementos y mantenerte seguro al mismo tiempo.

Capas base 

Las prendas base son prendas flexibles, diseñadas para usarse durante todo el año con el fin de mantener a los ciclistas cómodos y secos, sin importar la temperatura. Funcionan al atrapar una capa de aire cerca de tu piel. Estas prendas base no solo proporcionan calor adicional, sino que también ayudan a absorber el sudor de tu cuerpo gracias a esta capa de aire, lo que garantiza comodidad cuando las condiciones climáticas son extremas.

Estas prendas están fabricadas con tejidos transpirables que absorben la humedad del cuerpo, al mismo tiempo brindan una regulación térmica para mantener la temperatura corporal. La calidad de los materiales utilizados asegura comodidad y durabilidad. Es común que una prenda base dure más que tu maillot exterior.

Con las prendas base puedes elegir tu combinación de ropa en función del clima, con prendas dentro de ese rango que van a trabajar en conjunto para proporcionar una regulación óptima de la temperatura. Sin embargo, la mayoría de las marcas ofrecerán prendas base diseñadas para adaptarse a un rango de temperaturas, lo que te brindará una prenda versátil que complementará tu equipamiento durante todo el año.

Gafas para ciclismo 

Las gafas para ciclismo de alta calidad no solo protegen de manera activa tus ojos contra los rayos UV, sino que también brindan resguardo contra el viento, la lluvia y las partículas suspendidas en el aire.

Las gafas de ciclismo van más allá de las gafas de sol convencionales en términos de diseño, ya que se curvan alrededor de la cabeza, se ajustan perfectamente al casco y ofrecen una protección adicional para los ojos. Este último aspecto es especialmente valioso cuando se viaja a altas velocidades.

Muchos ciclistas se encuentran ante condiciones de luz cambiantes al montar bajo la lluvia, por eso te recomendamos optar por un par de gafas con un tono más claro o con lentes fotocromáticos. Estos lentes se adaptan al nivel de exposición a los rayos UV, y suelen tener una transmisión de luz que oscila entre el 30% y el 70%. Esto significa que son útiles en diversas condiciones.

Ciclosimuladores

Conforme las temperaturas descienden y las calles se empapan, puede resultar desafiante encontrar la motivación para enfrentar las carreteras frías, oscuras y lluviosas. La excelente noticia es que la tecnología ha dado un gran salto en cuanto a los simuladores de ciclismo y dispositivos conectados, lo que te permite disfrutar de una sesión de entrenamiento de calidad sin salir de casa.

Los entrenadores de interior y rodillos ya no son solo el recurso salvador para los ciclistas que desean seguir entrenando durante los meses de invierno, ahora también brindan un entorno interactivo y divertido que incluso agrega un elemento social a tus rodadas virtuales. Están disponibles en diversas categorías con una amplia gama de métodos de resistencia. Los simuladores se adaptan a todo tipo de ciclistas, desde los principiantes hasta los más experimentados y obsesionados con las métricas.

Chaqueta impermeable

Renueva tu guardarropa ciclista con una chaqueta resistente al agua o un cortavientos. Las prendas para climas adversos se enfocan en ofrecer protección contra la lluvia y el viento, y funcionan mejor dentro de su rango de temperatura óptimo, que suele oscilar entre 0 y 15 grados Celsius.

Al elegir, es clave buscar una chaqueta completamente impermeable, perfecta para los días nublados. Asegúrate de que esté totalmente sellada para protegerte del agua, el barro y la suciedad. También es importante que sea transpirable para evitar la acumulación excesiva de calor. Además, puedes buscar una chaqueta que tenga cintas reflectantes y una longitud extra en la parte posterior, para protegerte de las salpicaduras de la carretera y las montañas.

Guantes de dedos completos 

Diseñados para resguardar tus manos de los elementos y el frío generado por el viento. Los guantes de ciclismo de dedos completos son un elemento esencial para complementar tu equipo durante la temporada lluviosa.

En el ciclismo de montaña, los guantes de dedos completos son la opción preferida debido a la protección adicional que brindan. Dado que las velocidades promedio en MTB tienden a ser más bajas, generalmente puedes optar por guantes de dedos completos estándar. Sin embargo, cuando las temperaturas caen realmente, busca modelos aislantes que ofrezcan un buen agarre en las palmas para un mejor manejo en condiciones húmedas.

En el caso de los ciclistas de ruta, la situación es completamente distinta, ya que las velocidades promedio son mucho más altas y la sensación térmica se hace más evidente. Asegurarte de que tus guantes proporcionen suficiente calidez contribuirá en gran medida a mejorar tu comodidad sobre la bicicleta.

Al elegir los guantes, debes considerar el grosor y el peso del material, así como su resistencia al viento y la lluvia. Si son demasiado gruesos, podrías experimentar una destreza reducida al cambiar de marcha, utilizar tu ciclocomputador o manipular tu teléfono celular. Por otro lado, si son demasiado delgados, es probable que sientas frío, por lo que es importante conocer tus preferencias y necesidades.

Prendas térmicas y de compresión 

Los protectores térmicos están diseñados para resguardar tus extremidades del viento frío. Normalmente son fabricados con tejido elástico como la lycra. Estas prendas de tipo manga se utilizan como complemento en tu equipamiento de ciclismo cuando las temperaturas descienden.

Para mantener el calor en las frías mañanas, es recomendable buscar protectores térmicos con un revestimiento aislante. Estos revestimientos suelen estar hechos de materiales a prueba de viento, proporcionando una capa adicional de calidez. Algunos también pueden contar con resistencia al agua para condiciones de lluvia.

Además de ampliar la versatilidad de tu conjunto ciclista, otra ventaja destacada de los protectores térmicos es que se pueden guardar en el bolsillo de una camiseta cuando no los necesitas. Por lo general, se priorizan los protectores de brazos y rodillas antes que los de piernas en días extremadamente fríos. Esto se debe a la facilidad de retirarlos en caso de que las condiciones se vuelvan más cálidas a mitad del recorrido, además de tener un precio más asequible.

Llantas de entrenamiento 

Optar por los neumáticos adecuados tiene un impacto significativo en tu experiencia al pedalear. En una bicicleta de carretera, los neumáticos de entrenamiento pueden mejorar tu comodidad, resistencia a los pinchazos y agarre en carreteras mojadas y llenas de obstáculos. Además, suelen ser muy duraderos, resistiendo meses de uso sin sufrir pinchazos.

En una bicicleta de carretera, es común que el neumático trasero se desgaste más rápido que el delantero, ya que el peso del ciclista se distribuye principalmente sobre la rueda trasera. Presta atención a cortes, raspaduras y si el perfil del neumático ya no es redondo, sino más cuadrado.

Para los ciclistas de montaña, elegir neumáticos que se adapten al terreno a enfrentar, será de gran ayuda para asegurar un buen rendimiento. En condiciones húmedas y fangosas, busca neumáticos con tacos más altos y distribuidos de manera uniforme, así como un compuesto de caucho más suave para lograr una mayor tracción y evitar la acumulación de suciedad.

Suscripción a una aplicación de entrenamiento Indoor

Con el fin de mejorar tu experiencia al pedalear en interiores, plataformas como Zwift te permiten montar junto a otras personas en un entorno virtual y hasta simular corrientes, superficies de carretera, colinas y descensos. Si buscas programas de entrenamiento más específicos, aplicaciones como The Sufferfest te permiten personalizar tus sesiones y contar con un entrenador virtual en tiempo real. ¿Te gustaría recorrer los Alpes franceses o enfrentarte a las subidas que tus héroes del Giro d'Italia enfrentan, todo desde la comodidad de tu hogar? Programas como Road Grand Tours ofrecen una amplia variedad de ubicaciones y terrenos del mundo real para explorar.

Con una suscripción mensual y con tanta diversidad disponible, es un pequeño costo a pagar por obtener beneficios sólidos y gratificantes, cuando montar en tu bicicleta al aire libre no parece tan tentador como de costumbre.

Luces de bicicleta

Las luces no son exclusivamente para pedalear de noche o para cuando la lluvia dificulta la visibilidad. En invierno, las luces para bicicleta se vuelven un componente esencial, sin importar la hora del día en que estés rodando. Es importante recordar que no solo se utilizan de noche, y cualquier cosa que mejore tu visibilidad en la niebla o la lluvia intensa es fundamental.

Busca un conjunto de luces livianas y potentes, que se puedan cargar completamente a través de USB, que sean completamente impermeables y que puedas instalar y desmontar fácilmente de tu bicicleta. Necesitarás una luz frontal que emita alrededor de 200 lúmenes y una luz trasera de al menos 100 lúmenes, lo cual será suficiente para mantenerte visible.